张家界三日悠闲之旅 天门山奇景、猛洞河漂流与老院子文化探秘

第一天：长沙出发，探秘天门山
清晨从长沙出发，乘坐高铁或旅游巴士前往张家界（约3-4小时车程）。抵达后，首先前往世界自然遗产——天门山。乘坐长达7455米的天门山索道，沿途欣赏云雾缭绕的峰林奇观。抵达山顶后，漫步于玻璃栈道，体验凌空行走的惊险刺激，并参观天门洞——这个天然形成的巨大山洞被誉为“天门吐雾”的奇景。傍晚下山，入住张家界市区酒店，品尝当地特色土家菜，如三下锅、土家腊肉等。

第二天：猛洞河漂流，感受自然野趣
早餐后，乘车前往猛洞河（约1.5小时车程）。猛洞河漂流以“天下第一漂”闻名，全程约17公里，沿途峡谷幽深、瀑布飞泻，水流时而平缓时而湍急，充满乐趣。在专业向导的带领下，乘皮划艇顺流而下，尽情享受夏日清凉与自然野趣。漂流结束后，返回张家界市区，晚上可自由活动，逛逛溪布街或观看《天门狐仙》大型实景演出，感受湘西文化魅力。

第三天：老院子休闲游，返程长沙
上午前往张家界老院子景区。这座明清时期的土家族古建筑群，保存完好，展现了湘西传统民居的风貌。漫步于青石板路，参观古老的祠堂、戏台和民居，了解土家族的历史文化与生活习俗。老院子内还有茶园和手工艺坊，可以体验采茶或制作土家织锦。中午品尝地道农家菜后，稍作休息，下午乘车返回长沙，结束愉快的三日之旅。

旅行小贴士：

1. 天门山海拔较高，建议携带外套以防温差；玻璃栈道需穿鞋套（景区提供）。
2. 猛洞河漂流时请备好防水袋存放贵重物品，并注意防晒。
3. 老院子景区适合慢游，建议穿着舒适的鞋子，以便更好地感受古朴氛围。
4. 此行程适合家庭、朋友或情侣出游，结合自然探险与文化休闲，体验张家界的多元魅力。